IMPOSSIBLE BUBBLES...

Hi guys!

Ya estáis de "vacas". Os lo habéis ganado. Enjoy it.
Aquí seguimos.

Mission Impossible?... You have solved it!  👀📺👇

Y aquí están vuestras pompas (Bubbles) 👀📺👇

Nos quedan muchas más cosas, Sigue visitando el blog.

See you guys!

REVIEW HANDBALL

Hi guys!

Vamos repasar los juegos, deportes, circuitos y actividades físicas que, habéis realizado.

Do you remember handball? 🤾‍♀️🤾‍♂️

Mira los vídeos. lo habéis hecho genial. 📺👇🥇😱👏💪🤙👀

¡Bravo!

Nos quedan más cosas. 

Sigue pasándote por el blog.

See you guys!

NADA, PEDALEA, CORRE... THIS IS TRIATHLON

Good Morning guys!

Last days....

Tras la bici, la natación y el atletismo, nos toca ser chicos y chicas de hierro. IRONGUYS!

El triatlón es uno de los deportes más duros que existe. Es la unión de tres disciplinas: la natación, la bici y la carrera a pie. Para poder practicarlo, es necesario entrenar y desarrollar una condición física aceptable.

Los inicios los encontramos en Francia. Hace un siglo, había unas carreras denominadas "Les trois sports", "La Course de Débrouillards" y "La course des Touche á Tout".

¿Qué es más duro? ¿La bici, la natación? ¿La carrera a pie? Esas preguntas se hicieron los marines americanos en Hawai y, como no llegaban a un acuerdo, decidieron realizar una prueba de larga distancia. ¡Había nacido el IRONMAN!

 Tengo dudas. 🤷‍♀️🤷‍♂️👀🙋‍♀️🙋‍♂️🧐🤔

¿Qué distancias hay?

                                                 
👉¿Y el dutalón? Corres, pedaleas y corres. El agua se elimina.

👉¿Y si me gusta ir por los caminos con mi bici de montaña? Para eso están los duatlones y triatlones cross.

👉¿Acuatlón? Claro, corres, nadas y corres. La bici se elimina.

👉¿Qué es un neopreno? Es un traje que lo puedes usar si el agua está fría. Te ayuda a deslizar y a mantener el calor.

👉¿Qué es eso del "drafting"?  Pues que puedes o no, en el segmento de bici, ir a rueda del que va delante de ti. Si no hay drafting... no puedes ir en pelotón.

👉¿Qué es eso del box? Es dónde dejas tus cosas. En el box, al coger y dejar la bici, no puedes ir montado sobre ella.

👉¿Y en los meses fríos? Pues sigue entrenando, pero también puedes hacer un triatlón de invierno. ¡A esquiar! ⛷ 🚴‍♀️🏃‍♀️


En Medina de Rioseco y, al lado de nuestro cole, se celebran varias pruebas de triatlón y duatlón. Ya veréis como dentro de nada, volveremos a disfrutar de este deporte tan chulo. Y, si te animas, entrena con el Triatlón Rioseco.

A nivel internacional. Contamos con un equipo genial de chicos y chicas que lo hacen de 10.

Gurutze Frades, Ana Noguera, Saleta Castro, Virginia Berasategui, Miriam Casillas...Javier Gómez Noya, Mario Mola, Fernando Alarza, Eneko Llanos, Iván Raña... "Equipazo"

La "TAREA" de hoy: dedica unos minutos a ver estos vídeos.   📺👇👀

Y  de postre, pues bueno... más amigas y amigos que os quieren decir algo.... No lo hacen nada mal....

👀📺👇😱💪🥇

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina, pero como ya dijimos, el blog NO CIERRA. Pásate por aquí el miércoles. Vosotros y vosotras, seréis l@s "protas"... 

¡NO NOS PODRÁN PARAR!

See you guys!    🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

MILLION MILES AWAY - ATHLETICS (2)

Hi guys.

Comenzamos la entrada de hoy con el repaso de las pruebas de atletismo.

Al "tartán".

¿Un paseo por la montaña?

¿Un poquito de barro? Vamos al cross.

Abel Antón, Martín Fiz, José Manuel Abascal, Isaac Viciosa, Mayte Martínez, Paquillo Fernández, Jesús Ángel García Bragado, Reyes Estevez, Chema Martínez, Juan Carlos Higuero, Niurka Montalbo, Ruth Beitia, Ana Peleteiro, Marta Domínguez, Sandra Myers, Concha Montaner... y, una lista infinita de atletas, han conseguido que, el atletismo español, sea reconocido internacionalmente. 🥇🥈🥉

   

Hoy nos visita otro amigo, una auténtica bala. Óscar Husillos, actual subcampeón de Europa de 400 metros lisos en pista cubierta y, plata también en 4x100 releveos, quiere deciros algo.... Mira el vídeo 

👇👀📺

  

¿Quieres más? Visita el blog el domingo.... unimos la natación la bici y la carrera...

See you guys, have a nice weekend. 🏃‍♂️🏃‍♀️

RUN FREE - ATHLETICS (1)

Hi guys!

Ya casi lo tenemos, lo vamos a conseguir!

Hoy nos vamos a conocer la pista de atletismo. La pista se llama "tartán" y, para correr por ella, debes tener unas zapatillas con clavos.

Considerado como el deporte organizado más antiguo del mundo, tenemos múltiples opciones para practicar y divertirnos. ¿Os acordáis del Pentatlón que hicimos? Corrimos, lanzamos y saltamos. Vamos a ello.



CORRE:

Tienes varias pruebas para correr.

- Si lo tuyo es la velocidad, lo harás genial en las distancias cortas: 60 metros, 100 metros, 200 metros y 400 metros.

- ¿Mediofondista? Venga, metemos más distancia. Regula el ritmo, sigues yendo muy rápido.
800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros.

- ¿Quieres más metros? Eres corredor/a de fondo. ¿Recuerdas la batalla de Maratón y al soldado Filípides?
5.000 metros, 10.000 metros, 21,097 metros (media Maratón) y 42.195 metros (Maratón).

- ¿Te va la marcha? Camina lo más rápido que puedas, pero SIEMPRE, un pie, tiene que estar en contacto con el suelo. Tienes dos pruebas 20 km y 50 km. 🤐

- Relevos. Forma tu equipo de 4 corredores/as. 4 X 100 metros, 4 x 400 metros. No te olvides del testigo.

- Cross. Si lo tuyo es el barro y correr en el campo, esta es tu prueba.

- Carreras de montaña - trails. Aquí vas a ir por piedras, escalar rocas, subir muy alto y bajar a toda pastilla.


SALTA:

Vamos a brincar un poquito.

- Altura. Tienes que dar un buen salto para superar el listón. ¡No lo tires! Caes de espalda... pero en una colchoneta.

- Longitud. El objetivo es realizar un salto hacia delante, lo más largo que puedas sin pisar la línea o indicador. Caes en tierra.

- Triple salto. Lo mismo que el anterior, pero tienes que dar tres saltos, alternando las piernas. ¡No te líes! Recuerda que no puedes pisar la línea.

- Pértiga. Utilizas una especie de lanza de casi 5 metros, con la que te tienes que impulsar para intentar superar el listón, que está muy alto. Caes en una colchoneta.

-  Vallas y obstáculos. Combinamos la carrera con el salto. 60 metros vallas, 100 metros vallas, 110 metros vallas, 400 vallas. En los 3,000 obstáculos, hay un foso de agua, Ojo con los cocodrilos....


LANZA:

Lo más lejos que puedas. Peso, martillo, disco y jabalina. No pises la línea, no te salgas del círculo.

PRUEBAS COMBINADAS.

Cada atleta, tiene que completar diferentes pruebas. Pentatlón (5), Heptatlón (7) y Decatlón (10).

TAREA PARA PRIMARIA

Pincha en el enlace y completa la ficha. Fecha límite lunes, 22 de junio.

👉   Toda primaria.


TAREA PARA INFANTIL

Los peques podemos realizar el Pentatlón. Puedes practicar los circuitos que hemos hecho, combinado el salto, la carrera y el lanzamiento al monstruo. Podéis también atravesar las pompas de jabón y, si quieres, te puedes dar una buena ducha de colores...

Chic@s, esto se acaba, pero el blog no cierra. Pásate mañana, habrá sorpresas....

Enjoy running! 🏃‍♀️🏃‍♂️

EN BREVE, AL AGUA

Tuesday.... and swim! 🏊‍♀️

Hoy nos toca mojarnos un poco. Vamos a hablar de la natación.

Piscinas, ríos, pantanos, lagos, embalses, mares.... tenemos muchos sitios donde podemos nadar. Bañarse es muy divertido. Podemos jugar, nadar, bucear, refrescarnos y pasarlo muy bien.
Pero OJO, no somos peces. Al agua, hay que tenerle respeto. Valora tu nivel como nadador/a, no te lleves sustos.... Si ves que necesitas ayuda extra, usa flotador, churro o manguitos.

EN PISCINAS Y PARQUES ACUÁTICOS:

• Respeta las normas de la instalación. Haz caso a las indicaciones de los/las socorristas. Usa gafas, gorro. Sécate bien y, fuera de la piscina, usa chanclas.
• No te la juegues con saltos mortales o piruetas. Ojo con los submarinos al tirarte de bomba.
• Hundir la flota, a modo de "aguadilla" o "ahogadilla"... mejor en el tablero.
• Dúchate, antes y después del baño.

 LAGOS, EMBALSES, PANTANOS, RÍOS, CANALES, MARES:

      

• Bandera roja es como el semáforo... NO TE BAÑES.
• Amarilla.... no te la juegues... El agua, como mucho, por las rodillas.
• Comprueba las corrientes, puedes aparecer en la otra punta.
• Báñate o nada SIEMPRE con gente.
• Si buceas, respeta la fauna y la flora, no toques nada.

Para desenvolvernos en el agua, podemos utilizar cuatro técnicas. 

Espalda, Braza, Mariposa y Crol.  Recuerda cada estilo en el vídeo. 

Mireia Belmonte, David Meca Matín López-Zubero... grandes campeones/as.

Ona Carbonell, Gemma Mengual,... sincronización perfecta🥇

¿Te acuerdas del Waterpolo? Una especie de balonmano pero en el agua. Tenemos unos grandes jugadores y jugadoras.

Las chicas son las actuales campeonas de Europa (Budapest - Hungria 2020) y, en 2019 en Gwangju (Corea del Sur 2019), fueron plata. ¡Vaya máquinas!

Los chicos se llevaron la plata en Hungría y en Corea. Well done boys!

     

Y para finalizar, trampolín. ¡Vuelan!

Ganas de volver. Seguro que pronto.

See you guys!

MI QUERIDA BICICLETA

Hi guys.

Today... BICYCLE!

Veo que ya habéis sacado vuestras bicis. ¡A darle duro a los pedales!

En el vídeo 👀👇📺, podrás aprender un poco sobre la historia de la bicicleta.

La evolución de la bici es constante. Del hierro al carbono, con cambios, frenos de disco, bicis con motor... una pasada.

Considera a tu bici como una amiga, a quien debes entender, cuidar y respetar.

ENTIENDE A TU BICI (PARTES DE LA BICICLETA)

CUIDA TU BICICLETA

Tu amiga necesita unos cuidados básicos para funcionar correctamente.

Cosas que debes hacer: ✅

• Si está sucia, dale una buena ducha, acuérdate de secarla. 🚿
• Engrasa la cadena, pero no te pases. ⛓
• Revisa la presión de las ruedas y su estado. 💣
• Comprueba que todo está bien apretado y que funciona bien.  😎
• Llévala al taller si algo algo falla o está roto. 🔧
• Sal con ella y trátala bien. 💖

RESPETA CON TU BICI.

Cuando salgas con tu bici, tienes que seguir una serie de normas. Recuerda que hay otras bicis, ciclistas, coches, peatones, plantas y animales.

La Educación Vial es muy importante y debes cumplir la normativa. El/la ciclista debe respetar y SER RESPETADO/A!

Os recomiendo que, cuando hagáis una ruta larga en bici, llevéis gafas. A parte de estar más guapos/as, os protegerán del sol, insectos o piedras que puedan saltar a los ojos. No olvides llevar una pequeña bolsa o bote para las herramientas y el teléfono móvil, por si te quedas tirado/a. Sal siempre acompañado/a y lleva el CASCO. Bebe agua y come.

El deporte del ciclismo, tiene muchas modalidades.

En la carretera, hay tres grandes pruebas. El Tour de Francia, el Giro de Italia y la Vuelta Ciclista a España. Son carreras que duran tres semanas y participan los mejores ciclistas del mundo.

Hay también pruebas MTB (Mountain Bike) y ciclismo en pista.

Joane Somarriba, Dori Ruano, Mavi García, Eider Merino, Miguel Indurain, Alberto Contador, "Perico" Delgado, Alejandro Valverde, Óscar Freire, Carlos Sastre, Óscar Pereiro, Federico Martín Bahamontes, Luis Ocaña, José Antonio Hermida... vaya equipazo ciclistas españoles/as.

¿Qué tal lleváis las etapas de la vuelta ciclista a Tierra de Campos? Aún estás a tiempo de compartir tu vídeo.

Para finalizar, te recomiendo un libro muy chulo: Mi querida bicicleta, escrita por un vallisoletano... Miguel Delibes.

Have a nice weekend.

See you soon. Enjoy 🚲🚴‍♀️🚵‍♀️🚴‍♂️🚵‍♂️