RUN FREE - ATHLETICS (1)

Hi guys!

Ya casi lo tenemos, lo vamos a conseguir!

Hoy nos vamos a conocer la pista de atletismo. La pista se llama "tartán" y, para correr por ella, debes tener unas zapatillas con clavos.

Considerado como el deporte organizado más antiguo del mundo, tenemos múltiples opciones para practicar y divertirnos. ¿Os acordáis del Pentatlón que hicimos? Corrimos, lanzamos y saltamos. Vamos a ello.



CORRE:

Tienes varias pruebas para correr.

- Si lo tuyo es la velocidad, lo harás genial en las distancias cortas: 60 metros, 100 metros, 200 metros y 400 metros.

- ¿Mediofondista? Venga, metemos más distancia. Regula el ritmo, sigues yendo muy rápido.
800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros.

- ¿Quieres más metros? Eres corredor/a de fondo. ¿Recuerdas la batalla de Maratón y al soldado Filípides?
5.000 metros, 10.000 metros, 21,097 metros (media Maratón) y 42.195 metros (Maratón).

- ¿Te va la marcha? Camina lo más rápido que puedas, pero SIEMPRE, un pie, tiene que estar en contacto con el suelo. Tienes dos pruebas 20 km y 50 km. 🤐

- Relevos. Forma tu equipo de 4 corredores/as. 4 X 100 metros, 4 x 400 metros. No te olvides del testigo.

- Cross. Si lo tuyo es el barro y correr en el campo, esta es tu prueba.

- Carreras de montaña - trails. Aquí vas a ir por piedras, escalar rocas, subir muy alto y bajar a toda pastilla.


SALTA:

Vamos a brincar un poquito.

- Altura. Tienes que dar un buen salto para superar el listón. ¡No lo tires! Caes de espalda... pero en una colchoneta.

- Longitud. El objetivo es realizar un salto hacia delante, lo más largo que puedas sin pisar la línea o indicador. Caes en tierra.

- Triple salto. Lo mismo que el anterior, pero tienes que dar tres saltos, alternando las piernas. ¡No te líes! Recuerda que no puedes pisar la línea.

- Pértiga. Utilizas una especie de lanza de casi 5 metros, con la que te tienes que impulsar para intentar superar el listón, que está muy alto. Caes en una colchoneta.

-  Vallas y obstáculos. Combinamos la carrera con el salto. 60 metros vallas, 100 metros vallas, 110 metros vallas, 400 vallas. En los 3,000 obstáculos, hay un foso de agua, Ojo con los cocodrilos....


LANZA:

Lo más lejos que puedas. Peso, martillo, disco y jabalina. No pises la línea, no te salgas del círculo.

PRUEBAS COMBINADAS.

Cada atleta, tiene que completar diferentes pruebas. Pentatlón (5), Heptatlón (7) y Decatlón (10).

TAREA PARA PRIMARIA

Pincha en el enlace y completa la ficha. Fecha límite lunes, 22 de junio.

👉   Toda primaria.


TAREA PARA INFANTIL

Los peques podemos realizar el Pentatlón. Puedes practicar los circuitos que hemos hecho, combinado el salto, la carrera y el lanzamiento al monstruo. Podéis también atravesar las pompas de jabón y, si quieres, te puedes dar una buena ducha de colores...

Chic@s, esto se acaba, pero el blog no cierra. Pásate mañana, habrá sorpresas....

Enjoy running! 🏃‍♀️🏃‍♂️